Allt om muskeluppbyggnad från Multi-Food

När man bygger upp styrka eller muskler handlar allt i första hand om proteiner. Men om man tittar närmare på det måste man också ta hänsyn till fett och kolhydrater. Detta är i allmänhet de tre grundläggande byggstenarna! Men om du vill bygga upp muskler på lång sikt bör du i allmänhet vara uppmärksam på en balanserad kost, dvs. även ta vitaminer och mineraler.