Recept på julproteinshake

När året sakta går mot sitt slut och de sista månaderna innan nyårsafton har börjat, verkar det som att alla inom mat- och dryckesbranschen skapar någon sorts specialitet med julsmak. Varje år finns det en viss trend som får många konsekvenser – och de flesta är läckra.

Så varför tar vi inte med lite jul till det annars ganska monotona området med proteinshakes? Föreställ dig hur dessa läckra smaker i en shake efter träning. Du kommer vi i julstämning direkt. ;-)

Ha kul med dessa semesterinspirerade shakerecept efter träning.

Eggnog proteinshake

Ingredienser

• 240 ml ägglikör
• 120-180 ml osötad mandelmjölk (eller lättmjölk)
• 1 skopa proteinpulver
• 1 tsk kanel
• 1 nypa muskotnöt
• Vaniljmassa från en vaniljstång

Lägg alla ingredienser i en mixer och mixa tills de blandas.

Pumpa proteinshake

I engelsktalande länder är mat och dryck med pumpasmak väldigt populärt vid jul. Här är ett shake-recept inspirerat av det.

Ingredienser

• 350 ml mandel- eller lättmjölk
• ⅓ kopp pumpapuré
• 1 skopa proteinpulver
• 1 tsk kanel
• Vaniljmassa från en vaniljstång
• En näve isbitar (valfritt)

Lägg alla ingredienser i en mixer och mixa tills de blandas.

Proteinshake med pepparkakssmak

Ingredienser

• 350 ml osötad mandelmjölk (eller lättmjölk)
• 1 skopa proteinpulver
• 1 tsk lönnsirap
• 1 tsk kanel
• 1 tsk mald ingefära
• 1 tsk mald kryddnejlika
• 1 nypa mald muskotnöt

Lägg alla ingredienser i en mixer och mixa tills de blandas.

Vintern kommer med alla dess smaker och du kan nu njuta av dem med dina shakes efter träningen. Ge dessa recept ett försök och bygg muskelmassa på ett härligt julaktigt sätt.