Maraton och triathlon - redo för seger

För att lyckas tävla i ett maraton eller triathlon behöver du inte bara en hög grad av självdisciplin, utan också en väl fungerande träningsplan. En förnuftig och korrekt kost spelar en avgörande roll långt före startskottet och är också en viktig punkt på vägen mot mållinjen strax före startskottet. Isotoniska drycker, kolhydratgeler och bars är ett måste för en framgångsrik idrottare. Muskeluppbyggnad, ökad uthållighet och en stärkt hjärtmuskel är det viktigaste. Kolhydrater, proteiner och fetter är tumregeln. På grund av den omfattande träningen kräver kroppen bokstavligen det. Dessutom bör du alltid vara medveten om de risker som en sådan enorm idrottsprestation kan medföra. Solens UV-strålar bör inte underskattas. Rätt solskyddsfaktor bör användas i förväg under träning och tävling. När startskottet äntligen går efter en lång och ansträngande förberedelseperiod vill du inte bli hindrad från att starta på grund av förkylning. Även i detta avseende krävs mycket eget initiativ i förväg. Allt du behöver veta om maraton och triathlon hittar du här.